孕婦分娩課程 – 第2天 / 第4天
又到了第2次孕婦分娩的課程，上課時間依舊是晚上六點到八點。二個月前跟醫院預約了約寶寶安全座椅，安全檢查，其實早該在一個月前已經完成，但由於醫院臨時取消，所以改成今天1/16早上十一點。去到醫院指定位置，現場有一位當地的警察局( Police Department / 簡稱PD)的警察先生，以及另外一位受過嬰幼兒安全座椅檢查訓練人員。填完個人基本資料後，在兩位先生的幫忙下，確保通過了嬰幼兒安全座椅的安全檢查，被告知如何使用嬰幼兒安全座椅，安全帶的調整及正確的使用方式，嬰幼兒安全擺第一準沒錯 !
中午用過午餐後，休息一下，便去健身房運動，做一些基本的重量訓練。懷孕35週又3天的我，身體無任何的不適，所以做了一些不太重的啞鈴手臂運動及深蹲並無太大的影響，肌肉強健有力，又利於生產，所以嘍~ 做完重訓後，順便洗個放鬆的熱水澡，迎接晚上的孕婦的分娩課程是最好不過了。
今天上的課程主要是說明：何時需要準備出發去醫院？分娩時該如何呼吸？另外談到Doula (杜拉/陪產員) 以及無痛分娩。
1) 何時需要準備出發去醫院？
你的羊水破了。
你的收縮是規律的，相隔5分鐘，至少一個小時。
通過醫院電話，他們建議你該出發。
你認為你應該去醫院時。
2) 分娩時該如何呼吸？
有節奏的呼吸模式( Rhythmical Breathing Patterns )：
在分娩時，感覺最舒適的呼吸模式，就是最適合自己的。也就是自己在分娩時最正確方式，也就是最合適的。對於每分鐘多少次呼吸，是否通過口或鼻子呼吸，或者是否發出聲音，都沒有特別的規定。以下的呼吸方式是有意識的。是可控制的呼吸且又容易學習。
緩慢地呼吸 ( Slow Breathing )
輕快且快速地呼吸( Light, Quick Breathing )
喘氣呼吸( Pant-Pant Blow Breathing )
3) Doula (杜拉)也被稱為陪產員，出生教練或生後支持者，是一名非醫療人員，通過提供身體上的幫助和情感支持，在分娩前，分娩期間或分娩後，協助婦女及其配偶和家人。 在分娩過程中提供持續的支持與改善孕婦和胎兒健康以及各種其他益處有關，包括較低的誘導和干預風險以及較少的疼痛緩解需求。如果不在家的人/朋友或醫務人員（如杜拉）提供持續的支持，這些好處就顯得尤為重要。此外，Doula有時候被雇用與產後階段以外的家庭合作，只要需要（有時這種支持可持續數年），提供持續的身體和情感上的支持。這裡的Doula是不收取任何的費用，但他們接受愛心捐款。通常金額是至少150美元。
4) 無痛分娩
這裡談到的無痛分娩，講的是硬脊膜外麻醉。硬脊膜外麻醉(epidura、epidural analgesia/epidural anaesthesial)是局部麻醉的一種。透過導管，將藥物注射在硬脊膜外間隙。注射藥物阻隔附近脊髓神經傳送訊息，從而可以使到失去感覺（麻醉），或只達至失去痛楚(止痛)。
人體的「硬脊膜外間隙」是脊椎的一部分。硬脊膜外間隙位置在骨質的椎管內，硬脊膜以外 。硬脊膜內為蛛網膜。蛛網膜包著腦脊液，腦脊液圍繞著脊髓。
脊髓麻醉是另一種不同的局部麻醉方法，將麻醉藥直接注射到腦脊液。這方法與硬脊膜外麻醉有相類似之處，二者不相同，但亦有時會同用。
硬脊膜外止痛是分娩時常用的止痛方法。在自然分娩過程中使用的硬脊膜外止痛的用藥，一般只會消除痛楚，但不足以令肌肉力量減少；而經過醫師的指導下用力(子宮收縮時)，不會因為失去感覺而影響生產進度。 亦不足以用作施行手術。
所以如果孕婦最後得剖腹生產手術的話，還得再打另外別種麻醉藥來幫忙才行。
** 在以上課程介紹前我們又看了一位助產士的影片，她幫助許許多多的婦孕在家自然產，影片中伴侶們如何與妻子們共渡艱辛的時期，幫助妻子們一起呼吸及專注，助產士的引導生產小孩的過程及以到小寶寶出生的那一刻。
** 在下課前，護理人員與我們孕婦們練習呼吸方法，做一些瑜珈伸展操，放鬆身心後，回家去。
