有氧運動篇 (上)
我愛羽毛球運動！！
在過去的時間，我最常做的有氧運動是室內羽毛球，通常打球的時間固定為每週二及每週四，晚上6時30分至9時30分。我去的時間多為星期二，有時候星期四也會去，我待的時間至少會是1個小時半至2個小時。打羽毛球除了通體舒暢外，更能增進球友們間的感情。像是球友們有時出國回國後會帶一些小點心，與大家分享外，順便告訴球友們旅遊時發生的趣事。我呢？因為外婆家有一些果樹，採收後也會帶一些給球友們一起共同分享，有趣的是，我也曾做一些料理或點心給一些比較親近的球友吃。記得有一年我的生日，我買了好市多(COSTCO)的生日大蛋糕與大家同樂，這回憶是非常可貴的，而且從中建立的珍貴情誼也是無可取代的。
打羽毛球在一些人眼中看來，似乎不怎麼消耗體能的運動，好奇心強盛的我，發揮了科學家的精神，做了一項試驗，那就是用我的運動手錶測我的心率(Heart Rate)，想不到給了我意外的發現。Mio藍牙運動心率錶是我2015年的生日禮物，隔年2016年我又收到新一代Mio藍牙運動心率錶，目前這兩支手錶我都還有在使用。從2016年11月17日的心率圖，它顯示了所有我的打羽毛球運動的數據，平均心跳是140，最高心跳為184，連續經過好幾週的測驗，數據都非常相近，我也測試過了二位女球友及二位男球友們的打羽毛球的心率，比較積極的球友，平均及最高心率也都有相當程度以上，所以從這項試驗中，讓我意外地發現了，其實打羽毛球真的是個很好的有氧運動。
羽毛球心率圖 (附件)
