孕婦的飲食控制痛苦誰能瞭解？？？
2017/10/13，孕期為21w6d的產檢59.5公斤 (131.0磅)。2017/10/17，孕期為22w3d 的早上，一如往常，起床如廁後立即量體重，59.7公斤 (131.4磅)，心裡想，我的媽呀！看看我的孕期(20171014)體重增加表的變化，22週才過了40週的一半而已，我的體重幾乎是每天都往上升，表格看到的是週平均值，每天早上量體重，可真是一大考驗。
或許從表格看來，真正體重上升，是從第16週開始。孕期前16週我並無所謂的孕吐，在第孕期第13週時，8/6早上及8/8晚上在用餐後有吐，以及有時覺得噁心不舒服外，但是完全沒有孕吐的困擾，這點我還蠻慶幸的。孕期第16週開始，我的體重明顯地上升，如果不加以控管，可能會更失去控制。我想很多孕婦都有想放棄的時候，Let it go!! Let it go!!
對於有多年有氧運動及重量訓量運動經驗的我，體脂最低的時候約15%，但是考量肌肉量提昇，體脂也不應該太低，在懷孕前我大概保持在18.5%左右；就因為這樣，我其實可以吃我要吃的東西，不用太忌諱，但是不要太常吃垃圾食物，所以平時我無時無刻都在吃東西，有時份量也很大，平常我也喜歡吃蔬菜水果，但我有時也都會吃好市多(COSTCO)披薩餐飲部(但是我不吃熱狗)，久久吃肯德基(KFC)炸雞，去麥當勞(McDonald’s)時也必點香辣炸雞翅及薯條，嘴饞也會吃吃7-11便利超商的關東煮或是泡麵，特別節慶或慶生才會去上特別的餐館，最多的外食頂多也就是百貨公司的美食街而已，不常常去吃所謂的大餐。但由於我的肌肉線條還算明顯，所以大部分的家人及朋友們，他們都認為我只吃健康有機的食物，但是並非如此。
在這一次的懷孕前三個月，我經歷了人生不敢置信的體驗，首先第一個月半，我的早餐都還正常，有開始吃無糖燕麥片加葡萄乾或新鮮水果，其他午餐及晚餐也都相當正常，在這之後7月份開始，我開始對高鹽份及高脂肪的食物產生無比的興趣。取代我燕麥早餐的是荷包蛋，每天我一定要吃至少2至4顆的荷包蛋加醬油，但是這我還可以理解，但是我開始吃洋芋片及速食店的漢堡及薯條，我還吃了好市多(COSTCO)熱狗，吃得津津有味；平常不吃燒烤及米飯的我，也吃了烤肉飯及中國連鎖餐廳好幾次，在家也只要吃炒飯及炒麵，自己還想說我是不是瘋了，完全失去了理智!更誇張的是之前我最喜歡吃的蔬菜，我完完全全不想吃，聞到味道就噁心，根本就跟以前完全相反。去麥當勞(McDonald’s)，若是沒有加點麥克雞塊及薯條，我就會生氣，不管我知道沒有營養，但是我就是瘋狂想吃。
這期間Mr. Right，非常地好奇，為何會如此現象，我們查過了Google，原來是賀爾蒙作祟，所以他非常地理解，他也非常的依順我，畢竟我這麼的拗，但是為了我與小寶寶的健康他也非常地苦口婆心地告訴我，吃少一些，等這特別時刻過了，也就別再這麼恣意地亂吃了。就這樣，有時我會收斂一些，但是有他還是得向我低頭服輸。啊呀!想想其他孕婦的老公們，他們有多辛苦啊!
經歷了過渡期，我的腦子及賀爾蒙終於又恢復正常，慢慢地我可以吃恐怖的花椰菜及菠菜，雖然我還是有些排斥，但是我現在可以接受那嚇人的味道了，我也減少了垃圾食物的量，但是有時候還是會吃，但比起懷孕前三個月，量少了很多。我也漸漸開始吃有營養的食物，也開始注意飲食的均衡(蛋白質、鐵質及維他命、膳食纖維等)。
雖然現在孕期22週，體重平均增加3.7公斤，但是我深深感受到體重不像從前那般，現在每天體重上升的趨勢是比以前來高，如果一不小心的話，我可能就會一去不回，不是害怕體重上升，如果飲食不注意，也不運動，那我想增加的並不是小寶寶或身體該增加的體重，恐怕是脂肪上升太多而導致的，無論如何，就那一句話， 「 Hang in there ! You can do it! 」 我們一定要 「堅持下去，不要放棄」。